ビタミンB1

ビタミンB1

ビタミンB1は炭水化物がエネルギーになる時必要なビタミンで、神経や筋肉の働きを活発にさせる機能が あります。

ビタミンB1

炭水化物は美容とダイエットには余り摂取しないほうが良いと素人判断で思っている人も 多いかもしれませんが、何よりもエネルギー源ですからしっかり摂るべきですね。

よく朝食を抜いて学校や仕事に行ったりダイエットをしている間抜く人は、特にこのビタミンが不足になります。

しかし、特に激しい労働やスポーツをしている学生ならばビタミンB1は十分に摂取しないといけません。


夏ばて

このビタミンが不足すると、ストレスが溜まりやすくなり精神的にイライラします。夏バテにもなりやすく疲労感、倦怠感、食欲不振、息切れ、動悸手足のしびれなどの症状が起こりやすくなります。

過剰な摂取によっての副作用は特にありませんが、 体に蓄積されないので毎日の生活で必ず摂取した方が良いです。


最近は小学生や中学生の子供でもダイエットしないと、と太ってもいないのに食べない子供も少なく ありません。

成長過程の大切な時にこのエネルギー源のビタミンB1を摂る事は特に重要だと思いますし、 親は、進んで食べるように促す必要があります。

また甘い物を普段多く食べる人もこのビタミンを摂った方が良いみたいですね。

このビタミンは豚肉のヒレ、ロース、モモが特に多く含まれていて、あとはカツオの削りぶし、 玄米やライ麦パンやソラマメ、ソバ、 モロヘイヤ、パイナップルなどがあります。


また水溶性なので、摂取する時の水洗いは手早く新鮮なうちに 食べましょう。加熱した調理では損なわれてしまうので注意が必要です。

プロフィール

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美容師の仕事をしている40歳の女性です。

仕事柄、美容や美肌になるための方法をお客様から聞かれる機会も多く、色んな基礎化粧品を試したりしています。

10年以上試行錯誤して、行き着いた私オススメの美肌基礎化粧品が、この 花王 エスト(est) でした^^

花王エスト

花王エストの乳液や化粧水の基礎化粧品が気に入り数年来使っています。肌の感覚が滑らかな手触りになるのが特徴で、以前に肌年齢を調べて貰ったところ・・・

なんと!
『実年齢よりも5歳も若い』とまで言われてしまいました♪
本当にエスト様様です(*^^*)

最近、美容院のお客さんから「ラブラボの美肌一族」というアニメのことを教えてもらいました。

美肌紗羅と祐天寺咲の双子が繰り広げる純愛コスメティックラブストーリーなんだとか。

贅沢シートマスクや白樺の湯という入浴剤、黒薔薇仮面マスカラなど個性的な商品も一緒に販売され、シートマスクは1日で売り切れになるほど人気なんだとか。

今は、こんな個性的な商品が売れているんですねぇ(^^;

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