ビタミンB6

ビタミンB6

ビタミンB6の作用は髪、皮膚や歯を健康にしたり成長促進させる効果があり、神経の流れを正常に 保つ働きも促します。

人体に必要な利用をしやすいアミノ酸を生成する中で重要な サポートをする役割がビタミンB6なのです。さらに神経伝達に大きく関っており、刺激の抑制に働く インスリンの合成にも効果があるのです。

ビタミンB6

B6は水溶性のビタミンで、皮膚炎の予防から発見されました。

様々な食品に含まれており、特に赤身のミナミマグロ、かつお、ブリ、皮無しの鶏の胸肉、豚のもも肉や牛鶏のレバー、じゃがいも、バナナ、アボカドに多く含まれています。


美容の為に減量をしようと 思っている女性にも脂肪分の少ないこれら食品は摂取しやすいですし、 "アボカドは畑のバター"と言われるくらい体に良い食材で、サラダやわさび醤油であっさりと食する事 ができるので、手軽に摂取したいものです。


鶏

私自身、普段鶏肉を買うとすれば胸肉が多いですね。

もも肉よりも脂肪が少なく、脂のついた皮部分を簡単に剥いで取り除きやすいので、ヘルシーに調理が できます。 何よりも、鶏肉の中で安値なのが嬉しい食材です。


このビタミンが欠乏すると、皮膚炎や 口内炎、じんましんなどの症状が現れ、普段フライ物や油っこい食べ物が好きな 脂肪分を多く摂る人は脂肪肝になりやすく内臓、特に胃や腸がただれやすくなります。

この状況が続くとアレルギー症状が出やすい体質になり、ビタミンB6の欠乏症になってしまいます。

また抹消神経にこのビタミンが関与しており、その影響で 手足のしびれや足がつってしまう事も増えてしまいます。


この様な美容と健康に特に良くない欠乏症に ならない程度に食べて、過剰摂取(神経に障害を来たす可能性もあるので)しない事にも気をつけながら ほどよく摂る事が大事です。

プロフィール

キーワード

美容師の仕事をしている40歳の女性です。

仕事柄、美容や美肌になるための方法をお客様から聞かれる機会も多く、色んな基礎化粧品を試したりしています。

10年以上試行錯誤して、行き着いた私オススメの美肌基礎化粧品が、この 花王 エスト(est) でした^^

花王エスト

花王エストの乳液や化粧水の基礎化粧品が気に入り数年来使っています。肌の感覚が滑らかな手触りになるのが特徴で、以前に肌年齢を調べて貰ったところ・・・

なんと!
『実年齢よりも5歳も若い』とまで言われてしまいました♪
本当にエスト様様です(*^^*)

最近、美容院のお客さんから「ラブラボの美肌一族」というアニメのことを教えてもらいました。

美肌紗羅と祐天寺咲の双子が繰り広げる純愛コスメティックラブストーリーなんだとか。

贅沢シートマスクや白樺の湯という入浴剤、黒薔薇仮面マスカラなど個性的な商品も一緒に販売され、シートマスクは1日で売り切れになるほど人気なんだとか。

今は、こんな個性的な商品が売れているんですねぇ(^^;

サイトマップ