ビタミンK

ビタミンK

出血をした時に血が自然に止まりますね、その血液を凝固させて止める作用をする物質の一つがビタミンKです。

ビタミンK

このビタミンは成人で不足してしまう事はほぼ無いのですが、不足してしまうとカルシウムが取り込まれなくなるので、骨粗しょう症など骨がもろくなってしまいます。


また、ビタミンKは、美肌ケアの面でも、クマやたるみ防止の成分を持ち、赤ら顔も解消してくれます。

ちなみに、軽く打撲した時、青あざができやすい時はビタミンK が不足している信号なので、気をつけて摂取するように心がけましょう。


あざ

私はすぐ青あざができやすく、過去にレストランの狭い厨房で料理を作っていた数年は、知らない間に体中に青あざをよく作っていました。仕事で必死に体を 動かしている最中に色んな箇所でぶつけているのですが、帰宅して家で初めて気付くことが多かったです。

たまに、スカートを履くこともありますが、青あざができやすい体質の者にとっては、酷い色のあざでスカートすらも 恥かしくて履けませんでした。

やはりビタミンKも、美容に対して普段気を使っている女性は 日ごろから摂取しておくべきだと思いますね。


赤ら顔
また私は、赤ら顔にもなりやすいので、それを抑える効果があるこのビタミンKを多く含む食材である、緑黄色野菜や、納豆、小松菜、モロヘイヤ、ニラ、大根の葉、春菊をなるべく食べるようにしています。

ビタミンKは脂溶性で野菜に多く含まれており、他に海草や豆類などにも含まれています。


まずは、ちょっとしたキズからの出血でもなかなか、止まりにくい時などには、ビタミンKが足りないという事を頭に入れおきましょう。安値で体にも良い納豆や、豆腐や春菊などは鍋の具材にもなるので、色んな調理法で美味しくたくさん食べられる工夫をすると良いですね。

プロフィール

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美容師の仕事をしている40歳の女性です。

仕事柄、美容や美肌になるための方法をお客様から聞かれる機会も多く、色んな基礎化粧品を試したりしています。

10年以上試行錯誤して、行き着いた私オススメの美肌基礎化粧品が、この 花王 エスト(est) でした^^

花王エスト

花王エストの乳液や化粧水の基礎化粧品が気に入り数年来使っています。肌の感覚が滑らかな手触りになるのが特徴で、以前に肌年齢を調べて貰ったところ・・・

なんと!
『実年齢よりも5歳も若い』とまで言われてしまいました♪
本当にエスト様様です(*^^*)

最近、美容院のお客さんから「ラブラボの美肌一族」というアニメのことを教えてもらいました。

美肌紗羅と祐天寺咲の双子が繰り広げる純愛コスメティックラブストーリーなんだとか。

贅沢シートマスクや白樺の湯という入浴剤、黒薔薇仮面マスカラなど個性的な商品も一緒に販売され、シートマスクは1日で売り切れになるほど人気なんだとか。

今は、こんな個性的な商品が売れているんですねぇ(^^;

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